身高既受父母遗传因素影响，也和后天锻炼以及营养状态密切相关。对于儿童2至12岁，其身高可通过简便方法计算，即75加上年龄乘以5的结果除以身高厘米数。家长需明确，儿童及青少年在夜间深度睡眠时，生长激素分泌最为旺盛，所以要确保孩子夜间睡眠质量，尽量不让其熬夜，如此才利于孩子长高。此外，平时应让孩子多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，不要吃小食品以避免肥胖。睡前饮用200毫升牛奶，经常进行跳高、打篮球等运动，这些都对增高有益。
一、身高的影响因素：
1.父母遗传因素：这是影响身高的重要因素之一。
2.后天锻炼：适当的锻炼有助于身高增长。
3.营养状态：良好的营养状况对身高发育很关键。
二、儿童身高的计算方法：
用75加上年龄乘以5的所得总数除以身高厘米数，这是2至12岁儿童简便的身高计算办法。
三、促进身高增长的要点：
1.保证夜间睡眠质量：因为夜间深度睡眠时生长激素分泌旺盛。
2.饮食方面：多吃富含蛋白质及维生素丰富的食物，不吃小食品。
3.睡前喝牛奶：比如睡前饮用200毫升牛奶。
4.多做运动：像跳高、打篮球等运动有利于增高。
总之，要关注孩子身高的影响因素，掌握正确的身高计算方法，通过保证睡眠、合理饮食和适当运动等多方面来促进孩子身高增长。