来例假能否洗澡需依例假量和个人具体情况而定。具体分为以下几种情况：
一、可以洗澡的情况：若月经量较少，无痛经且身体素质较好，是可以洗澡的。但需注意洗澡时间不宜过长，洗完后要做好保暖以防感冒。这是因为在这种情况下，洗澡通常不会对身体造成明显不良影响，且适当清洁有助于保持身体卫生。
二、不可以洗澡的情况：若月经量较多，同时痛经较为严重，这种状况下则不可以洗澡。因为此时洗澡可能会导致月经量进一步增多，还可能引发头晕、恶心等不良状况，对身体不利。
三、要注意卫生方面：来月经期间必须重视卫生。要及时更换卫生巾，每晚清洗下身。若洗澡，一定要选择淋浴，且月经期间严禁性生活。这能有效减少感染风险，保持身体清洁，避免因不卫生行为而引发健康问题。
总之，女性在例假期间要根据自身实际情况来合理安排洗澡等事宜，同时要注重各方面的卫生，以保障自身健康。