通常来说，孕晚期出现憋得喘不过气的情况，可通过如下方式来缓解：及时就诊、调整生活方式、改善饮食。处于孕期的女性身体状况特殊，需密切留意其临床症状，若有不适应及时就医明确病因，并按医嘱进行相应处理。
一、及时就诊：
1.若憋得喘不过气可能是由于病理性因素导致，比如心脑血管疾病、心肺疾病等引发呼吸道不适，如喘不过气、胸闷等情况，这时建议就医进行相关检查。
2.若是病理性因素，就需要在医生指导下，根据具体情况通过应用硝酸异山梨酯片、硝酸甘油片等药物进行治疗。
二、调整生活方式：
1.孕晚期憋得喘不过气也有可能是孕妇精神压力大、心理紧张等生理原因引起的暂时性症状。
2.要注意及时调节生活方式，避免过度劳累，保证规律作息，放松心情，避免情绪过于激动。
三、改善饮食：
1.在怀孕阶段孕妇要注意加强饮食营养，确保摄入足够的营养物质。
2.饮食要清淡，忌辛辣刺激、油腻的食物，多吃富含优质蛋白和膳食纤维的食物。
总之，孕晚期若有憋闷不适，要重视起来，通过以上多种方式来改善，以保障孕妇自身及胎儿的健康。