站久了腰疼不一定是肾虚。关键要点如下：
一、肾虚会导致腰酸背痛，但并非所有腰痛都是肾虚引起，外伤导致的淤血也可能引发腰痛。
二、如果是肾虚造成的腰疼，可在医生指导下用右归丸、强阳保肾丸、知柏地黄丸等药调理。1.右归丸：由熟地黄、炮附片、肉桂、山药、酒萸肉、菟丝子等组成。具有温补肾阳，填精止遗的功效。用于肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，阳痿遗精，大便溏薄，尿频而清。2.强阳保肾丸：由淫羊藿、阳起石、肉苁蓉等组成。具有补肾助阳的功效。用于肾阳不足所致的腰酸腿软、精神倦怠、阳痿遗精。3.知柏地黄丸：由知母、黄柏、熟地黄、山茱萸、牡丹皮等组成。具有滋阴降火的功效。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。
三、如果是外伤所致，一般建议在医生指导下用活血止痛胶囊、三七片、云南白药喷雾剂等药治疗。1.活血止痛胶囊：主要成分为当归、三七、乳香、冰片等。具有活血散瘀，消肿止痛的功效。用于跌打损伤，瘀血肿痛。2.三七片：主要成分就是三七。具有散瘀止血，消肿定痛的功效。用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌扑肿痛。3.云南白药喷雾剂：主要成分有三七、重楼等。具有活血散瘀，消肿止痛的功效。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿疼痛。
总之，站久了腰疼要明确病因，对症治疗，不能一概而论认为是肾虚，用药需遵医嘱。