跳绳后小腿越来越粗，可能与运动后的正常反应、运动方式不当、肌肉增长等有关。可以尝试以下方法来缓解：
1.做好热身和拉伸：跳绳前进行充分的热身，跳绳后进行拉伸，帮助放松肌肉，减少肌肉酸痛和肿胀。
2.控制跳绳强度和时间：逐渐增加跳绳的强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
3.增加其他有氧运动：结合其他有氧运动，如游泳、慢跑等，帮助燃烧脂肪，塑造腿部线条。
4.保持正确的跳绳姿势：保持身体挺直，膝盖微屈，用脚尖着地，避免过度用力或错误的姿势。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，增加蛋白质的摄入，有助于维持肌肉质量。
6.给小腿按摩：使用按摩球或按摩棒，对小腿进行按摩，缓解肌肉紧张。
7.寻求专业指导：如果问题持续存在或伴有疼痛等不适，可咨询专业的健身教练或医生，寻求更个性化的建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应不同，如果对小腿变粗的问题非常担心，或者伴有其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查和评估。此外，坚持健康的生活方式，包括合理的饮食和充足的休息，对于整体健康也是非常重要的。