坐月子指的就是产褥期。如果产褥期恢复良好，是可以洗头洗澡的，但若是经常出虚汗，则不建议洗头洗澡，且要做好保暖工作。
一、产褥期伤口通常愈合较好，精神状态也佳，这时洗头洗澡一般不会有不良影响，但必须做好保暖，防止受凉受寒，以免身体抵抗力下降。而产褥期体质较为虚弱，或者伴有伤口红肿疼痛等不良状况，就尽量不要洗头洗澡，否则容易对伤口造成刺激，引发感染的风险较大。另外，若受到风寒刺激，还可能患上感冒，进而影响身体恢复。
二、产褥期要注重卫生，保持室内通风良好，多饮用温热的白开水，这样能有效预防泌尿系统感染。同时要保证合理的作息时间，适当下床活动，这有助于促进肠道蠕动，防止出现便秘或者肠粘连等问题。
总之，产褥期要根据自身具体情况来合理选择是否洗头洗澡，同时要在多个方面做好护理，以促进身体更好地恢复。