经期饮食需关注以下要点：一是要保持清淡，食物应富含营养；二是要避免食用生冷食物。
一、饮食清淡：经期对于女性而言是极为重要的阶段，在此期间机体相对较为虚弱，所以在饮食方面需格外留意。首先，饮食应以清淡为主，像大部分新鲜的果蔬都可适度食用，这有助于补充维生素和水分。同时，要尽量避免摄取油腻的食物，以防加重胃肠道的负担，进而增加经期的不适感。
二、富有营养：由于在经期会有经血流出，体内的部分蛋白质、铁元素等营养物质也会随之流失。因此，在饮食方面除了注重清淡之外，还需合理地补充营养。比如蛋类、肉类、豆制品等食物，都能对身体带来一定益处。
三、避免生冷食物：一些常见的生冷食物，像是各种冰镇饮料、冰淇淋、雪糕等，均不建议在经期食用。这是因为食用这些食物可能会产生内寒，从而诱发或加剧痛经症状。
总之，经期除了要注重饮食之外，还需保持会阴部的清洁，避免同房。倘若出现不适症状，务必要尽快就医进行治疗。