经常吃鱼对身体有以下好处：
1.提供优质蛋白质：鱼是一种富含优质蛋白质的食物，有助于维持身体的正常功能和修复组织。
2.富含Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对心脏健康有益，可降低患心脏病的风险，还可能对大脑功能、眼睛健康和炎症反应产生积极影响。
3.维生素和矿物质：鱼还含有维生素D、维生素B12、磷、钾等营养素。
4.低脂肪：相比于其他肉类，鱼通常含有较少的脂肪，特别是饱和脂肪，有助于控制体重和减少心血管疾病的风险。
5.抗氧化剂：鱼中含有抗氧化剂，如硒和维生素E，有助于对抗自由基损伤，保护细胞健康。
需要注意的是，选择适合的鱼类和食用方式也很重要。建议选择富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。同时，要注意烹饪方式，避免过度加工和使用不健康的油脂。对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女和有特定健康问题的人，可能需要在医生或专业营养师的指导下确定适当的鱼摄入量。此外，鱼可能含有污染物，如汞，应适量食用，并选择来自可靠来源的鱼。如果对鱼的食用有任何疑虑或健康问题，最好咨询医生或专业的营养师。