一天想睡觉可能由多种原因引起，比如睡眠不足，成年人通常建议每天保证7~8小时的睡眠时间，如果长期睡眠少于这个时长，就容易整天犯困。
睡眠不足导致
睡眠质量差：如果夜间睡眠时经常被吵醒，或者存在失眠等情况，即使睡够了7~8小时，睡眠质量不好也会让人感觉没休息好，白天依旧想睡觉。比如有人夜间频繁起夜，或者多梦，睡眠浅，就会影响睡眠质量，导致白天困倦。睡眠时间不足：有些人因为工作、学习等原因，经常熬夜，睡眠时间严重不足，像每天只睡4~5小时，长期下来身体得不到充分休息，就会总是感觉困倦想睡觉。
疾病因素导致
贫血：贫血患者体内红细胞数量减少，携带氧气的能力下降，身体各器官得不到充足的氧气供应，就容易出现乏力、困倦、想睡觉的情况。比如缺铁性贫血较为常见，患者除了嗜睡，还可能有面色苍白、头晕等表现。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者会出现精神萎靡、嗜睡、乏力等症状。一般来说，甲状腺功能减退的患者除了整天想睡觉，还可能伴有怕冷、食欲减退、体重增加等表现。
药物因素导致
某些抗过敏药：一些抗组胺类的抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用，比如氯苯那敏等，服用这类药物后可能会出现想睡觉的情况。镇静催眠药：如果因为失眠等情况服用了镇静催眠药物，而且药物剂量使用不恰当，可能会导致第二天仍然有困倦想睡觉的现象。