哺乳期头疼可通过如下方式缓解：
一、冷敷。哺乳期出现头疼可采取冷敷来缓解，可把冷毛巾或冷水袋放置在患处。因为冷敷能减轻头部血管扩张的症状，从而可快速缓解头疼状况。
二、针灸。针灸也是缓解哺乳期头疼的一种途径，常见的针灸穴位有百会穴、太阳穴等。对这些穴位进行针灸可促进局部血液循环，能够疏通人体气血，能有效遏制病情的发展。
三、口服药物。哺乳期患者身体抵抗力往往较弱，此时着凉可能会引发感冒，临床上一般会出现打喷嚏、咳嗽、头疼等症状。患者可在医生的嘱咐下使用药物进行治疗，例如风寒感冒颗粒、感冒软胶囊等。
此外，患病期间患者的饮食应尽量以清淡、易消化为主，多食用新鲜的水果、蔬菜，避免进食辛辣、刺激的食物。
总结概况提示：哺乳期头疼有多种缓解方法，包括冷敷、针灸以及在必要时口服合适的药物，同时要注意患病期间的饮食安排。