岔气通常是突然出现胸部或腹部的疼痛，一般疼痛位置多在运动相关的部位，比如跑步时可能是侧胸部疼痛。比如在剧烈运动前没有充分热身，就可能引发岔气，疼痛程度因人而异，有的可能是轻微的刺痛，有的则比较剧烈。
岔气的疼痛特点
疼痛部位：岔气的疼痛部位多与运动时用力的部位相关。如果是跑步、跳跃等运动导致的岔气，常见疼痛部位是侧胸部，也就是腋下偏下的位置；要是进行仰卧起坐等腹部用力的运动引发的岔气，疼痛部位则多在腹部。疼痛性质：疼痛一般是突然发生的，呈刺痛、绞痛或者胀痛等。刺痛感比较尖锐，像是被针扎一样；绞痛则有那种强烈的、阵发性的疼痛感觉；胀痛是一种胀满的疼痛感觉。而且疼痛程度可轻可重，轻度的可能只是在运动时稍有不适，重度的可能会影响运动，让人难以继续进行当前活动。
岔气的诱发因素
运动前准备不足：当运动前没有进行充分的热身活动时，身体的肌肉、关节等还没有进入到运动状态，突然进行剧烈运动，就很容易引发岔气。例如，很多人直接就开始快跑，而没有先进行慢跑、活动关节等热身步骤，这时候就比较容易出现岔气情况。运动姿势不当：运动时姿势不正确也容易导致岔气。比如在搬运重物时，弯腰姿势不正确，或者在做体操动作时姿势不符合身体的运动规律，都可能使身体的肌肉、韧带等受到不正常的牵拉，从而引发岔气。像搬运重物时弯腰幅度太大且速度过快，就可能造成腰部周围肌肉的岔气。
岔气的缓解方式
缓慢深呼吸：当发生岔气后，可以马上停止正在进行的运动，然后采用缓慢深呼吸的方法。慢慢地吸气，让腹部充分膨胀，然后再慢慢地呼气，重复几次这样的深呼吸动作。一般坚持几分钟，可能会缓解岔气带来的疼痛。比如每次吸气要让腹部鼓起，呼气时尽量把气呼尽，重复10 - 15次左右。按压疼痛部位：如果岔气疼痛部位比较明确，可以用手按压疼痛的位置。用手指适度用力地按压疼痛处，并且配合呼吸，在吸气的时候按压，呼气的时候放松，这样有助于缓解肌肉的痉挛，减轻疼痛。比如侧胸部岔气，就用手按压侧胸部疼痛部位，配合呼吸进行操作。