少许白发的改善方法需从多方面入手。对于少许白发，可以从日常保健、饮食调整、生活习惯等方面来改善。
日常保健方面
按摩头皮：
经常用手指按摩头皮，每次按摩10 - 15分钟左右。通过按摩头皮可以促进头皮的血液循环，血液循环好了，毛囊得到的营养供应会更充足，有助于改善白发情况。比如每天早晚各按摩一次，长期坚持可能会看到效果。
保证充足睡眠：
成年人每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的新陈代谢和内分泌等功能，进而可能影响头发的健康。良好的睡眠能让身体各器官得到修复和调养，对头发的生长和色泽维持有积极作用。
饮食调整方面
多摄入富含维生素的食物：
像富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、糙米等。维生素B族中的一些成分对头发的色素合成等有帮助。还有富含维生素E的食物，例如坚果（杏仁、核桃等）、橄榄油等。维生素E具有抗氧化作用，能保护头发毛囊等组织免受损伤。一般建议每天可以吃一小把坚果，或者适当吃些全麦制品。
补充矿物质：
适当多吃些富含铜、锌等矿物质的食物。例如，贝类（牡蛎等）富含锌，坚果和粗粮中也含有一定量的铜。铜是合成黑色素的重要原料之一，锌对身体的新陈代谢等也有重要作用。可以每周吃1 - 2次贝类食物来补充锌元素。
生活习惯方面
减少压力：
长期处于高压力状态下会导致白发增多。可以通过适当的方式缓解压力，比如进行冥想、瑜伽等活动。每天花15 - 20分钟进行冥想，能帮助放松身心，减轻压力对头发的不良影响。
避免过度烫染头发：
频繁地烫染头发会对头发造成损伤，因为烫染剂中的化学物质会破坏头发的结构和色素等。如果因为工作等原因需要烫染头发，尽量间隔3个月以上，并且选择质量较好、刺激性较小的烫染产品。