腿酸疼睡不着觉可通过如下措施快速缓解：
一、睡前避免摄入兴奋性高的食物，如茶、咖啡、抽烟、饮酒。茶与咖啡中含有咖啡因等能兴奋神经中枢的物质，抽烟和饮酒也可能对神经系统产生刺激，从而影响睡眠，导致腿酸疼难以缓解。
二、进行温热水泡浴，能有效促进全身血液循环，达到镇静安神、活血化瘀及放松的效果。温热的水可以使血管扩张，改善血液循环，有助于缓解肌肉疲劳和酸疼，让人感到舒适和放松，进而利于睡眠。
三、口服镇静安神的药物，如舒乐安定，可保证良好睡眠。这类药物能够调节神经系统的功能，帮助人们放松身心，进入睡眠状态，从而避免因腿酸疼而无法入睡。
四、若酸胀疼痛感觉仍存，可口服非甾体类的抗炎镇痛药，常用的有芬必得、塞来昔布，以保证良好睡眠。这些药物能够减轻疼痛和炎症，缓解腿酸疼的症状，让睡眠不受影响。
如果症状缓解不明显，建议去医院进行诊查，明确病因后对原发病进行治疗。总之，当出现腿酸疼睡不着觉的情况时，可先尝试这些方法来缓解，若效果不佳则应及时就医寻求专业帮助。