总想深呼吸打哈欠，不然憋得难受，可能与以下原因有关。
1.呼吸系统疾病：如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、间质性肺病等，这些疾病会导致气道狭窄或肺部功能下降，使人感到呼吸困难，需要深呼吸来获取更多的氧气。
2.心脏疾病：某些心脏疾病，如心力衰竭、心律失常等，可能导致血液循环不畅，肺部淤血，从而引起呼吸困难和打哈欠的症状。
3.贫血：贫血时，血液中的氧气输送能力下降，身体会通过增加呼吸频率来弥补氧气的不足。
4.神经精神因素：焦虑、紧张、压力过大等情绪问题，或神经系统疾病，如帕金森病等，可能影响呼吸中枢，导致呼吸不畅和哈欠频繁。
5.代谢性疾病：如甲状腺功能减退症，可能导致代谢率降低，身体缺氧，从而引起深呼吸和打哈欠的需求。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会影响呼吸功能，导致呼吸困难和哈欠增多。
7.其他原因：过度换气综合征、高原反应、睡眠呼吸暂停低通气综合征等也可能出现类似症状。
如果这种情况频繁发生或伴随其他症状，如胸痛、心悸、头晕、乏力等，建议及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以明确原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免吸烟等，也有助于改善呼吸功能。在医生的指导下，可以采取以下方法来缓解症状。
1.深呼吸练习：慢慢地深呼吸，帮助放松身体，增加氧气摄入量。
2.放松技巧：如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以减轻焦虑和紧张情绪。
3.调整呼吸节奏：尝试通过控制呼吸的深度和频率来缓解不适。
4.避免诱因：尽量避免处于封闭、闷热的环境中，避免过度劳累和紧张。
5.就医治疗：根据具体病因，医生可能会给予药物治疗、氧疗、物理治疗或其他针对性的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的建议下进行个性化的治疗和管理。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，对于孕妇、老年人或患有其他基础疾病的人群，出现此类症状更应引起重视，及时就医。