清肠胃可通过调理饮食、增加运动、服用药物等方式将肠道所有东西排出去。具体如下：
一、调理饮食
1.多吃含膳食纤维丰富的食物，如玉米、燕麦、红薯、芹菜、韭菜等，这些食物可以促进肠道蠕动，帮助排便。
2.适当喝酸奶，酸奶中的有益菌有助于维持肠道菌群平衡。
3.避免吃油腻和辛辣刺激性食物，以免加重肠胃负担。
二、增加运动
平时要养成良好的运动习惯，餐后半个小时左右进行一些有氧运动，比如慢跑、散步等，这有利于促进肠胃蠕动，帮助清理肠道。
三、服用药物
1.可以在医生的指导下服用益生菌进行调理，益生菌具有调理肠道内菌群的作用，还能增强肠胃功能，有利于促进消化和排泄。
平时要养成良好的饮食习惯，合理安排一日三餐进食，吃东西时要细嚼慢咽，这样有利于食物更好地被吸收和消化，同时还要注意饮食卫生。
总之，通过以上多种方式结合，可以较好地清理肠胃，保持肠道健康。