头胀痛得厉害可能由多种原因引起，比如紧张性头痛，一般持续数小时到数天不等。如果头胀痛厉害，首先要明确原因来针对性处理。
可能的原因及初步判断
血压异常： 如果血压突然升高，比如收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg，就可能出现头胀痛的情况。可以先自己用血压计测一下血压，如果血压异常升高，需要及时就医。颅内病变： 像颅内肿瘤、脑出血等情况，也可能导致头胀痛厉害，而且这种情况往往还可能伴随恶心、呕吐、视力模糊等其他症状，如果出现这些情况要高度重视，尽快就医检查。神经性头痛： 长期精神紧张、压力大等可能引发神经性头痛，导致头胀痛，这种头痛可能会在压力缓解后有所减轻，但如果持续厉害也需要处理。
缓解头胀痛的非药物方法
休息放松： 找一个安静、舒适的环境躺下休息，闭上眼睛，深呼吸，让身体和精神都放松下来，一般休息15 - 30分钟，可能会让头胀痛有所缓解。按摩头部： 用手指轻轻按摩太阳穴、额头等部位，以顺时针或逆时针方向轻柔按摩，每次按摩10 - 15分钟，能帮助放松头部肌肉，减轻胀痛感。
就医相关建议
何时必须就医： 如果头胀痛持续不缓解，或者伴有意识障碍、肢体无力、剧烈呕吐等情况，必须马上拨打急救电话就医，因为这些可能是严重疾病的信号。就医时要告知医生的信息： 要跟医生说清楚头胀痛开始的时间、疼痛的程度、是否有其他伴随症状、近期的精神状态、是否有头部外伤史等情况，这些信息有助于医生快速判断病因。