老做梦可能由多种原因引起，比如大约有10%-15%的人存在睡眠障碍相关的多梦情况。
心理因素方面
压力过大：当人长期处于高压力状态时，比如工作中面临重大项目、学习上有繁重的任务等，大脑神经一直处于相对兴奋的状态，就容易导致多梦。例如，一些面临升学考试的学生，因为担心考不好，精神高度紧张，晚上睡觉就很容易频繁做梦。情绪问题：焦虑、抑郁等情绪问题也会引发多梦。像患有抑郁症的人，常常会在夜间睡眠中出现梦境内容消极、频繁做梦的情况，据统计，约60%-80%的抑郁症患者存在睡眠多梦的现象。
生理因素方面
睡眠环境不佳：如果睡眠环境嘈杂、温度不适宜、光线过亮等，都会干扰睡眠，进而导致多梦。比如在一个夜间经常有噪音的环境中睡觉，人的睡眠质量会受到影响，容易出现多梦情况。身体疾病影响：一些身体疾病也可能导致多梦，像心脏疾病患者，由于心脏功能异常，可能会影响血液循环，进而影响大脑的血液供应，从而引发睡眠多梦；还有内分泌失调的人，比如甲状腺功能亢进患者，身体代谢紊乱，也容易出现睡眠中多梦的状况。
药物及饮食因素方面
药物影响：某些药物服用后可能会引起多梦的副作用，比如一些抗高血压药物、抗精神病药物等。例如，服用某些降压药后，个别人可能会出现睡眠时多梦的情况。饮食因素：睡前食用刺激性食物或饮品也可能导致多梦。比如睡前大量喝咖啡、浓茶，因为咖啡和浓茶中的咖啡因会刺激神经系统，使人的神经兴奋性增加，从而出现多梦现象；还有睡前吃太多辛辣食物，也可能会干扰睡眠，导致多梦。