剖宫产女性产后健身时间建议为3-6个月。具体如下：
一、剖宫产的定义：是让胎儿通过腹部取出而非经阴道结束分娩的方式，常用于骨盆不正常、胎儿过大、胎儿宫内窘迫等情形。
二、产后恢复时间长的原因：因为剖宫产对腹部和子宫的损伤较大，所以女性生产后需要更长时间来恢复。
1.如果女性自身身体素质较好，且术后重视日常护理，伤口愈合速度较快，那么大多在产后3个月左右就能健身。
2.而部分女性身体素质欠佳，又不注重产后护理，身体恢复速度缓慢，可能要到6个月左右才可以健身。
三、健身注意事项：女性健身时应循序渐进，在初始阶段不可进行快跑、跳绳等剧烈运动，以防影响伤口愈合。
总之，剖宫产女性产后健身不可操之过急，要根据自身恢复情况选择合适的时间，并且健身时要注意科学合理，避免对身体造成不良影响。