早上空腹喝一杯淡盐水有以下好处：
1.补充水分：经过一晚上的睡眠，身体会流失一定的水分，早上空腹喝一杯淡盐水可以及时补充身体所需的水分，让身体保持水分平衡。
2.促进肠胃蠕动：淡盐水可以刺激肠胃蠕动，促进消化液的分泌，有助于消化和吸收食物。
3.缓解便秘：淡盐水可以增加肠道的渗透压，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
4.降低血压：对于高血压患者来说，早上空腹喝一杯淡盐水可以起到一定的降压作用，但这并不能替代药物治疗，高血压患者仍需在医生的指导下进行治疗。
5.改善口腔健康：淡盐水可以起到杀菌消毒的作用，有助于保持口腔健康，预防口臭等问题。
需要注意的是，淡盐水的浓度不宜过高，一般来说，一杯水中加入1/4勺盐即可。同时，高血压、心肾功能不全等患者应该避免喝淡盐水，以免加重病情。此外，早上空腹喝淡盐水并不能替代早餐，早餐对于身体健康同样重要。