肾虚指的是肾脏精气阴阳不足。要判断自己是否肾虚，可从以下方面来看：一是肾阴虚，主要表现有失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、头晕耳鸣、腰膝酸痛等；二是肾阳虚，主要体现为神疲乏力、精神不振、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、勃而不坚、阳痿早泄等；三是肾阴阳两虚，主要症状包括怕冷，口干，自汗与盗汗并见，手足心热，腰膝酸软等。
一、肾阴虚：
1.失眠多梦：肾阴不足，不能上济于心，导致心神失养，从而出现失眠多梦的情况。
2.潮热盗汗：阴虚则生内热，虚热迫津外泄，就会出现潮热盗汗的现象。
3.五心烦热：心中烦热、手足心发热且烦躁不安。
4.头晕耳鸣：肾开窍于耳，肾阴虚不能濡养耳部，易引起头晕耳鸣。
5.腰膝酸痛：腰为肾之府，肾阴虚则腰膝失养而出现酸痛。
二、肾阳虚：
1.神疲乏力、精神不振：阳气不足，身体机能减退，导致精神疲惫、没有精神。
2.易疲劳：体力下降，容易感到疲倦。
3.畏寒怕冷：阳虚不能温煦机体，所以会有明显的畏寒怕冷表现。
4.四肢发凉：阳气不能达于四肢末端，致使四肢发凉。
5.勃而不坚、阳痿早泄：肾阳虚衰，影响性功能。
三、肾阴阳两虚：
1.怕冷：有阳虚的表现。
2.口干：阴虚可致口干。
3.自汗与盗汗并见：阴阳失调的体现。
4.手足心热：阴虚的症状。
5.腰膝酸软：肾的精气不足的表现。
总之，肾虚有不同的类型和表现，可根据自身具体症状来初步判断。但准确的诊断还需结合专业医生的检查和评估。