骨质疏松的治疗需综合多种方式，一般可以通过补充钙剂、维生素D以及进行生活方式调整等方法来改善。比如，成年人每天建议摄入800毫克左右的钙，50岁及以上人群每天需摄入1000~1200毫克钙。
一、补充钙剂与维生素D
钙剂补充： 常见的钙剂有碳酸钙、枸橼酸钙等。碳酸钙含钙量较高，但需要在胃酸作用下分解，适合餐后服用；枸橼酸钙溶解度较好，对胃肠道刺激相对较小，适合不能耐受碳酸钙的人群。一般来说，成人每日钙元素摄入量推荐800毫克（元素钙），50岁及以上人群每日1000~1200毫克。维生素D补充： 维生素D可以促进钙的吸收。人体可以通过晒太阳合成维生素D，每天晒太阳10~15分钟（暴露部位皮肤）有助于合成，但也可以通过口服维生素D制剂来补充，一般成年人每日维生素D摄入量为800~1200国际单位。
二、药物治疗
双膦酸盐类： 这类药物能抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，常见的有阿仑膦酸钠等。它可以降低骨质疏松患者骨折的风险，但服用时需要空腹用大量水送服，且服药后30分钟内不宜平卧。降钙素类： 降钙素可以抑制破骨细胞的生物活性和减少破骨细胞的数量，从而减少骨量丢失。它分为注射剂和鼻喷剂，注射剂可能会有一些不良反应，如头晕等，鼻喷剂相对更方便，但价格可能会高一些。
三、生活方式调整
运动锻炼： 适当的运动有助于增加骨密度。例如，有氧运动如快走、慢跑等，每周至少进行150分钟；力量训练也很重要，像举重、俯卧撑等，可增强肌肉力量，间接保护骨骼，每周进行2~3次力量训练。饮食调整： 要保证营养均衡，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。同时，要摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，但也要注意控制盐的摄入，每天盐的摄入量不宜超过6克。另外，要避免吸烟和过量饮酒，吸烟会影响骨代谢，过量饮酒也会对骨骼健康产生不利影响。