小孩脾胃虚弱的食疗可从多方面着手：一是培养良好饮食习惯；二是多吃健脾胃食物；三是少吃不利脾胃食物。具体如下：
一、培养饮食习惯
要引导孩子养成不挑食、不偏食的良好习惯，确保营养能够均衡摄入，如此可改善孩子脾胃虚弱的状况。
二、多吃健脾胃的食物
1.山药：其富含淀粉、糖类、蛋白质、多种维生素、精氨酸以及多种矿物质等，是补中益气、健脾和胃、利于长肌肉的良好食物。
2.牛奶：其中的物质会在胃黏膜形成保护层，起到养胃功效，能保护胃黏膜不受损伤，是理想的天然养胃食品。且牛奶含有丰富蛋白质和钙质，易被人体吸收，但需留意孩子是否有乳糖不耐受情况。
3.山楂粥：具有健脾消食的作用。
4.麦冬沙参扁豆粥：适合手足心热、大便干的脾胃虚弱患儿。
5.太子参无花果石斛汤：具有益气健脾、生津润肺的功效，能增强体质，适合脾胃虚弱且容易生病的孩子食用。
三、少吃不利脾胃的食物
油炸、腌渍、膨化类食物容易致使孩子脾胃变弱，所以若要缓解小孩脾胃虚弱，就需杜绝或减少这类食物的摄入。不要给宝宝吃油炸的、过于粗糙和硬的食物，因为油炸食品较为油腻，宝宝脾胃功能尚处于较弱阶段，消化这类食物对宝宝有一定难度。像一般油腻的如炸鸡、红烧肉、猪蹄、烤鸭等，甜腻粘腻的如蛋糕、巧克力，生冷寒凉如寒性水果、冰淇淋，还有添加剂多的人工制品如饼干、薯片、膨化食品等，这些都应少吃或不吃。
总之，通过培养良好饮食习惯、多食用健脾胃食物、减少不利脾胃食物的摄入等方式，可以帮助改善小孩脾胃虚弱的情况，促进孩子健康成长。