拔完牙后窟窿里有食物残渣，通常是进食时不注意所致，可通过漱口、注射器冲洗等方式来处理。
一、漱口：
漱口是借助液体来清洁口腔的办法。其能清理食物残渣与部分松动软垢，且口腔可利用含漱力量去除异味。具体操作时，将少量漱口液含于口中，紧闭双唇，上下牙稍张开，让液体通过牙间隙区，轻轻施压，接着鼓动两颊与唇部，使溶液能充分接触牙面、牙龈及黏膜表面，同时活动舌头，让漱口水能自由接触牙面与牙间隙区。利用水力前后左右反复冲洗滞留在口腔各处的碎屑与食物残渣，持续2至5分钟后吐出漱口水。
二、注射器冲洗：
若食物残渣较大，漱口无法清除，可采用注射器冲洗疗法。把注射器针头取下，装满清水，对着窟窿进行冲洗。但要注意，拔牙后7天内不可用注射器冲洗，否则可能引发伤口出血。
此外，患者拔牙后需注意，不可进食过于坚硬、辛辣及过热的食物。还应避免用患侧咀嚼，尽量食用较软的食物，也不要用舌头去舔伤口，以免伤口容易感染。
总之，拔牙后要关注窟窿内食物残渣的处理，同时遵循相关注意事项，以促进伤口良好恢复。