喉咙有痰可通过以下方法缓解：漱口、合理饮食、多喝水、雾化、叩背、药物治疗。
一、漱口：可以用淡盐水漱口，反复多次，这样能稀释痰液，有一定排痰效果。因为淡盐水可以起到清洁口腔、减少细菌滋生的作用，进而有助于痰液的排出。
二、合理饮食：
1.饮食要清淡，尽量少吃鱼和肉，禁辛辣刺激食物。这些食物容易生痰，当喉咙有痰时，少吃或不吃肉类可减轻脾胃负担，减少痰液生成，有利于痰量减少。
2.多吃一些具有化痰作用的食物，比如梨、枇杷等。
三、多喝水：适当多喝水，当喝水达到1500ml以上时，人体体液能将痰液稀释，通过反复咳嗽可更容易将痰液排出。所以每日要保证一定的饮水量。
四、雾化：可以多做雾化，如使用布地奈德进行雾化后使劲咳痰，有利于把痰咳出。雾化可以使药液形成气雾，直接作用于呼吸道局部，起到湿化气道、稀释痰液等作用。
五、叩背：可以让别人从下往上叩背，多叩几次背后再咳痰。叩背能促进痰液松动，利于痰液排出。
六、药物治疗：建议在医生指导下使用化痰止咳的药物对症治疗，如沐舒坦糖浆、肺力咳合剂、复方鲜竹沥液等。这些药物有利于减少痰液生成，也有利于咳痰、排痰。
总之，当喉咙有痰时，可综合采取以上多种方法来缓解症状，促进痰液排出。同时，如果痰液持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。