赤小豆和大枣都有一定的补血功效，但具体效果因人而异。
赤小豆是一种常见的中药材，具有清热解毒、利水消肿的作用。现代研究表明，赤小豆中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于促进血液循环、增加血红蛋白含量，从而起到一定的补血作用。
大枣是一种营养丰富的水果，具有补中益气、养血安神的作用。大枣中含有丰富的维生素C、维生素P、葡萄糖、果糖、蔗糖、环磷酸腺苷等营养成分，有助于提高人体免疫力、促进血液循环、增加血红蛋白含量，从而起到一定的补血作用。
需要注意的是，赤小豆和大枣虽然有一定的补血功效，但并不能完全替代药物治疗。如果有贫血等疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，赤小豆和大枣的糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用。
总之，赤小豆和大枣都有一定的补血功效，但具体效果因人而异。如果有补血需求，建议在医生的指导下进行调理。