饮食不规律是否会导致体重增加，与多种因素有关，不能一概而论。以下是一些可能的情况：
1.增加体重的风险：如果饮食不规律，经常暴饮暴食或过度节食，可能会导致体重增加。例如，经常在晚上吃高热量、高脂肪的食物，或者不按时吃饭，导致身体代谢紊乱，储存更多的能量。
2.影响激素水平：不规律的饮食可能会影响激素的分泌，进而影响体重。例如，长期饥饿或过度进食可能导致胰岛素水平波动，增加脂肪储存的风险。
3.营养不均衡：饮食不规律可能导致营养不均衡，缺乏某些重要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。这可能影响身体的代谢和能量消耗。
4.消化问题：不规律的饮食也可能导致消化问题，如胃胀、胃痛、消化不良等。这些问题可能影响食欲和营养吸收，进而影响体重。
5.个人身体差异：每个人的身体对饮食不规律的反应不同。有些人可能更容易储存脂肪，而对于其他人可能影响较小。
为了保持健康的体重，建议保持规律的饮食习惯，包括定时进餐、均衡饮食和适量摄入各种营养素。以下是一些建议：
1.早餐要吃好：早餐是一天中最重要的一餐，能够提供能量和营养，帮助维持身体的代谢率。
2.饮食均衡：摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质和健康脂肪。
3.控制食量：避免过度进食，但也不要过度节食。
4.定时进餐：尽量保持每天的进餐时间相对固定，避免长时间禁食或过度饥饿。
5.注意饮食质量：选择营养丰富的食物，避免高糖、高脂肪和加工食品。
6.适度运动：结合适量的运动可以帮助消耗多余的能量，维持健康体重。
如果对自己的体重或饮食习惯有特定的关注或担忧，最好咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。