预防老年痴呆症可采取以下方法：合理饮食，多用脑，多运动、勤动手，积极参加社交活动。
一、合理饮食：食物应合理搭配，保持营养均衡。推荐采用地中海式饮食结构，即多食用蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类等食物，谷类等放在其次。这种饮食结构能降低认知障碍风险，起到预防痴呆的作用。比如蔬菜中富含各种维生素和矿物质，对大脑健康有益；水果能提供丰富的抗氧化物质等。
二、多用脑：老年人要经常坚持用脑，日常主动记忆和思考，多玩智力游戏、进行智力训练。养成书写日记的习惯就是个很好的方式，通过记录每天的事情可以锻炼大脑的记忆和思维能力。
三、多运动、勤动手：运动锻炼对预防老年痴呆有一定作用，可多进行有对抗性的运动，这样能锻炼活化脑细胞。同时多活动手指，因为刺激手指能带动脑细胞活动，达到健脑效果。像一些球类运动就有对抗性，而手指操等则可以很好地活动手指。
四、积极参加社交活动：老年人应尽量避免独处，多参与社交活动，与他人、家人多交流，也可以和周围邻居下棋、打牌等。这样能防止老年痴呆，因为社交过程中大脑会不断接收和处理各种信息，从而保持活跃状态。
总之，通过以上这些方法的综合运用，有助于预防老年痴呆症的发生，提升老年人的生活质量。