坐骨神经痛发作时应以卧床休息为主，在急性期过后可借助腰部和腿部的功能锻炼来缓解疼痛不适，其方法主要包含以下两种：
一、俯卧向上抬高：
1.先采取俯卧位，让腰部、背部以及臀部的肌肉放松下来；
2.双手要与肩保持平行，上身利用双手支撑，推起手来抬起上身；
3.接着抬头挺胸并用力后屈，使髋关节尽量下压，保持和垫子接触。维持该动作2秒钟，随后慢慢下降至俯卧位，重复进行10次。
二、伸展梨状肌：
1.选择仰卧位，让全身放松，背部紧紧贴住垫子或床面；
2.右侧膝关节与髋关节屈曲，让大腿与身体形成90°；
3.双手抱住右侧大腿，然后把左侧小腿放置在右大腿上面；
4.双手缓慢施力将右大腿渐渐拉向胸口，能感觉到后大腿和臀部梨状肌有被牵拉的感觉。保持此动作10秒后放松，重复5次，左右两侧交替进行练习。
如果通过这些康复训练仍不能改善，那就需要及时去就医治疗，要在医生的指导下口服非甾体类消炎药或者进行理疗等对症处理。
关键点总结：坐骨神经痛发作期的处理，急性期后功能锻炼的方法包括俯卧向上抬高和伸展梨状肌，康复训练无效需及时就医治疗。