预防脑血栓要做到以下几点：一是可以吃富含蛋白质的食物、富含纤维素的食物，还要多饮水；二是饮食要清淡，控制食盐用量；三是日常生活中要避免过度劳累、熬夜等，养成良好生活习惯，控制好情绪。
一、饮食方面：
1.富含蛋白质的食物：预防脑血栓可食用富含蛋白质的食物，若想降低饮食中的脂肪量，适当增加蛋白质是不错的选择，比如豆皮、鱼肉、瘦肉等。这些食物有利于降低血液胆固醇和血液黏度，能起到辅助预防脑血栓的效果。
2.富含纤维素的食物：预防脑血栓可常吃新鲜蔬菜、水果，如苦瓜、菠菜、芹菜、洋葱、蘑菇等蔬菜，以及香蕉、苹果、山楂等水果。水果和蔬菜中的纤维素能减少机体对油脂的吸收，从而起到辅助预防脑血栓的作用。
3.多饮水：平时应适当增加饮水量，给机体补充充足水分，这样可以加快人体新陈代谢，排出体内多余垃圾，对预防脑血栓有一定的辅助作用。
二、其他方面：
饮食要以清淡为宜，食盐用量要小，因为过量的钠会进入血管壁，使血管变厚，进而引起血压增高。日常生活中要避免过度劳累、熬夜，养成良好的生活习惯。同时，还要控制好情绪，保持乐观、愉快的心情，尽量避免生气、悲伤和焦虑等不良情绪。
总之，通过合理饮食和良好的生活习惯及情绪管理，有助于预防脑血栓的发生。