一般来说，老是做梦可通过多种方法来调理，包括运动、中医理疗、药物治疗等。
一、运动
经常做梦往往意味着睡眠质量差，而这类患者通常身体免疫力也较低。所以需要加强锻炼来提升自身免疫力，比如可以每天进行如跑步、跳绳这类能提升肺活量的运动。坚持运动下去，随着时间推移，身体素质便能得到提高。
二、中医理疗
在睡眠过程中频繁做梦，可能是身体较为虚弱，在中医范畴有肾阴虚、脾虚等情况。患者可在医生指导下通过针灸、按摩等方式加以改善。例如可以按摩足三里、泉涌、百会等穴位，(1)足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，具有燥化脾湿、生发胃气等作用；(2)涌泉穴，位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，可起到滋阴益肾、平肝息风等功效；(3)百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，有开窍醒脑、回阳固脱等功用。通过对这些穴位的按摩，能有效缓解做梦多的症状。
三、药物治疗
睡眠不好的患者多是因情绪异常或压力过大导致，可能会出现焦虑、烦躁等表现。患者可在医生指导下服用相关药物进行治疗，如补脑安神液、朱砂安神丸等。
此外，患者还可通过饮食、娱乐等其他方式来进行调理，在调理期间要尽量做到早睡早起，保持规律的生活。总之，多种方法综合运用，有助于改善老是做梦的情况，提升睡眠质量。