乳腺纤维瘤即乳腺纤维腺瘤。女性可通过如下方式进行初步检查及确诊：
一、初步检查：
1.乳房视诊：患者可对乳房外形轮廓、两侧对称性、皮肤状态（是否光滑、色泽是否正常、有无局部隆起或凹陷）、乳头和乳晕情况等进行观察。若一侧或双侧乳房有明显隆起的孤立包块、乳房静脉突出，甚至出现皮肤溃疡等，需考虑存在乳腺纤维腺瘤的可能。
2.乳房触诊：患者可用右手触摸左侧乳房，左手触摸右侧乳房，以了解有无肿块。若触诊时摸到圆形、光滑、边界清晰、活动度好的无痛性肿块，有可能患有乳腺纤维腺瘤。
二、确诊检查：
1.乳腺超声检查：通过乳腺超声可诊断乳腺纤维腺瘤，其在超声下多呈现为卵圆形或分叶状、边界清晰且有包膜的低回声区，若生长迅速的乳腺纤维腺瘤中心存在梗死液化，则超声表现为无回声的肿物。
2.病理学检查：患者还可通过针吸细胞学、空心针穿刺、切取活体组织检查等方式来明确是否患有乳腺纤维腺瘤，并确定肿瘤的良恶性。
总结：女性可通过乳房视诊、触诊进行初步判断，而确诊乳腺纤维腺瘤则需要乳腺超声检查、病理学检查等，不同检查方式各有其特点和作用。