月经推迟和量少与生活方式、情绪因素以及疾病等相关，需对症治疗与调理。
一、生活方式：女性若日常不重视饮食与身体保养，比如在月经期间食用生冷食物或穿衣过少而受凉，易引发宫寒，从而导致月经推迟、量少。对此，可通过改善不健康的生活方式来缓解，像避免进食生冷食物，在月经来潮时做好保暖措施等。
二、情绪因素：女性在平时或月经期间若经常出现脾气暴躁、情绪低落等不良情绪，也会致使月经异常。平时可通过运动锻炼以及心理疏导等途径来稳定情绪，进而改善月经异常状况。
三、疾病因素：女性若有卵巢早衰或其他疾病，可能出现月经推迟、量少甚至闭经现象。可在医生指导下使用坤泰胶囊或地屈孕酮等药物来调节卵巢功能，从而缓解症状。
当女性出现月经推迟量少的情况时，应及时前往医院进行检查和治疗。
总结：月经推迟和量少受多种因素影响，要根据具体情况采取针对性措施，有异常应及时就医检查处理。