胃气上逆会出现反酸、恶心、呕吐等症状，一般可以通过调整生活方式、中医理疗、药物辅助等方式来缓解。比如日常生活中要注意规律作息，每天保证7~8小时睡眠。
生活方式调整
饮食方面： 要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等，这类食物容易刺激胃部，加重胃气上逆。同时，吃饭时要细嚼慢咽，每餐不要吃太饱，七八分饱为宜，这样能减轻胃部消化负担。另外，睡前3小时尽量不要进食，防止平躺时胃酸反流加重症状。作息方面： 保证充足睡眠，每天睡眠时间维持在7 - 8小时。长期熬夜会影响胃肠蠕动功能，导致胃气上逆情况加重，所以要养成规律作息习惯。
中医理疗辅助
艾灸穴位： 可以艾灸中脘穴，中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，艾灸这个穴位能起到和胃健脾、降逆止呕的作用，每次艾灸15 - 20分钟，每周可艾灸2 - 3次。还可以艾灸内关穴，内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，艾灸内关穴能缓解恶心、呕吐等胃气上逆引起的不适，每天艾灸1次，每次10分钟左右。推拿按摩： 找专业的按摩师进行腹部推拿，从剑突下向耻骨联合方向缓慢推拿，每次推拿10 - 15分钟，每天可进行1 - 2次。也可以自己按摩足三里穴，足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，用拇指按揉足三里穴，每次按揉1 - 2分钟，每天按揉3 - 4次，能调节胃肠功能，改善胃气上逆。
药物辅助缓解
中成药选择： 可以选用木香顺气丸，它具有行气化湿、健脾和胃的功效，能缓解胃气上逆引起的脘腹胀痛、恶心呕吐等症状。还有沉香化气丸，能理气疏肝、消积和胃，对于肝胃气滞、脘腹胀痛、胸膈痞满、不思饮食、嗳气泛酸等胃气上逆相关症状有一定缓解作用。但用药前最好咨询医生，根据自身情况合理选择。如果是胃阴虚引起的胃气上逆，像表现为口干、舌红少苔等情况，就不适合用木香顺气丸等药物，需在医生指导下换用其他合适药物。