关键点：老是便秘可通过吃富含纤维素的食物、富含水分的食物、促进胃动力药物、抗感染药物、益生菌类药物等来改善，使用药物需遵医嘱，还可通过按摩腹部、运动等促进排便。
一、富含纤维素的食物：如燕麦、芹菜、韭菜等，这些食物能吸收较多纤维素，可加快胃肠道蠕动，进而缓解便秘症状。因为纤维素可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，使粪便更容易排出体外。
二、富含水分的食物：像雪梨、西瓜等富含水分的食物也可多吃，这样能避免粪便因水分过少而难以排出。充足的水分能使粪便保持一定的湿度和柔软度，利于排便。
三、促进胃动力药物：若食物调理效果不佳，可在医生指导下使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物，以促进粪便排出。这类药物能增强胃肠动力，推动粪便向肛门方向移动。
四、抗感染药物：经检查若发现体内有病原体感染致直肠功能障碍，可遵医嘱使用阿莫西林颗粒、罗红霉素片等进行治疗。通过消除感染因素，有助于恢复直肠正常功能，改善便秘情况。
五、益生菌类药物：医生还可能使用地衣芽孢杆菌活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊等，可帮助调节肠道内菌群平衡。良好的菌群环境有利于肠道正常蠕动和排便功能。
此外，可能还需遵医嘱使用中成药、补充甲状腺激素的药物来改善不适。在恢复期间，适当按摩腹部或进行慢跑、跳绳等运动，能促进胃肠道蠕动，从而促进排便。总之，对于便秘问题，应综合采取多种方法进行改善和治疗。