备孕期间需要注意营养补充，可多吃优质蛋白、富含叶酸的食物、富含维生素E的食物等，还可遵医嘱用药物补充。此外，备孕期间男女双方要注意一些生活事项。
一、优质蛋白
备孕期间多吃优质蛋白很重要，比如鸡肉、虾肉、黄豆、鸡蛋、牛奶等。蛋白质是生命活动的基本功能单位，是提高身体机能和增强机体免疫力的基础。在备孕期间食用优质蛋白，有助于维持肌肉、组织、骨骼的健康，一定程度上能提高生殖细胞质量，利于受孕。
二、富含叶酸的食物
备孕期间要多吃含叶酸的食物，像甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄等。也可在孕前3个月适量补充叶酸，这对预防胎儿神经管畸形和先天性心脏病起着重要作用，同时还能预防缺铁性贫血，提高铁的吸收率。
三、富含维生素E的食物
备孕期间多吃富含维生素E的食物，如各种坚果类食物、胡麻籽油、花生油等植物油。女性食用含维生素E丰富的食物后，能促进雌激素分泌，从而增加受孕概率。男性多吃此类食物可提高精子活力，也能增加怀孕概率。
四、药物
备孕期间服药要严格遵循医生指导。若食物补充不能满足身体需求，可适当服用药物，如蛋白质缺乏可使用蛋白粉，叶酸不足可服用叶酸片，维生素缺乏可服用相应维生素制剂，如维生素E软胶囊、维生素C片、多维元素片等。
总之，备孕期间男女双方应避免熬夜，避免辛辣、刺激饮食。男性在备孕期间应加强锻炼，戒烟戒酒，以防烟酒对体内精子活性或数量产生不良影响。