产后上火便秘严重可以通过调整饮食、适当运动以及合理用药来缓解。一般来说，通过调整饮食结构等非药物方式，多数产妇在1 - 2周内可改善便秘情况。
饮食调整很关键
增加膳食纤维摄入： 每天应保证摄入25 - 30克的膳食纤维。可以多吃新鲜的蔬菜，像菠菜、西兰花等，每100克菠菜大约含有2.2克膳食纤维；还有水果，例如苹果，一个中等大小的苹果大概含有2.4克膳食纤维。蔬菜可以清炒、煮汤等多种方式烹饪，水果可以直接吃或者做成沙拉。多喝水： 每天至少饮用1500 - 2000毫升的水。可以分多次饮用，不要等到口渴了才喝。可以选择喝白开水，也可以喝一些清淡的柠檬水，但要避免喝太多含糖饮料。
适当运动助恢复
产后早期活动： 顺产的产妇在产后6 - 12小时就可以在床上做一些简单的肢体运动，比如翻身、抬腿等。产后第2天就可以在室内适当走动，每次走动时间控制在10 - 15分钟，每天可以进行3 - 4次。剖宫产的产妇在产后24小时后也可以根据自身恢复情况，在床上进行四肢的轻微活动，如屈伸手臂、转动脚踝等，逐渐增加活动量。瑜伽或凯格尔运动： 产后1周左右，如果身体恢复良好，可以开始做一些简单的瑜伽动作，比如猫牛式等，或者进行凯格尔运动，每天进行3组，每组10 - 15次，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
合理用药来缓解
乳果糖口服液： 这是一种比较安全的缓泻剂，它可以调节肠道渗透压，使水分保留在肠道内，软化粪便，从而起到通便的作用。它不会被人体吸收进入血液循环，对产妇和婴儿相对安全。开塞露： 可以在必要时使用，通过刺激直肠引起排便反射来缓解便秘。使用时要注意按照正确的方法，将开塞露的尖端轻轻插入肛门，然后将药液挤入直肠内。但不能长期依赖开塞露，以免形成依赖。不过要注意，开塞露不建议频繁使用，一般一周不超过3次。