可以适量食用咸鸭蛋。
一、建议用量：每天70至80克左右（约1个）。
二、孕早期饮食：孕早期的饮食应注重多样化，适量吃咸鸭蛋不会对身体健康造成不良影响。而且，咸鸭蛋中富含大量钙元素，当孕早期身体缺钙时，适量食用有助于骨骼发育。此外，咸鸭蛋还含有蛋白质、磷脂等多种营养成分，由于孕早期对营养的需求增加，所以食用咸鸭蛋有利于增强免疫力。
三、食用方式与禁忌：咸鸭蛋可以通过蒸煮后直接食用，也可以用来煮粥喝。但要注意不能与甲鱼一同食用，否则容易损伤脾胃。同时，咸鸭蛋的胆固醇含量较高，肥胖人群应尽量避免食用，以免导致体重增加；其盐分含量也较高，高血压患者应避免食用，以防引起水钠潴留。
四、其他建议：孕早期的孕妇可以多进食白菜、菠菜、苹果等富含维生素的食物，以便给身体补充维生素。在平时生活中还要保持良好的心态，避免情绪出现过大波动。
总之，孕早期可以适量吃咸鸭蛋，但要注意相关禁忌，同时要注重饮食的多样化和营养均衡，并保持良好心态。