月经前体内孕激素、雌激素水平升高会致胸部胀痛，月经来潮后雌激素水平下降，乳房胀痛减轻或消失，此为正常生理现象。可通过按摩或热敷缓解。经期一般无特殊症状，常见全身乏力、乳房胀痛、下腹不适及情绪波动等。从月经前几天起，乳房会明显变大且有胀痛感，这是因月经期间人体内激素变化，雌激素水平随卵泡成熟而上升，出现乳腺增殖样变化。具体可这样缓解：
一、按摩缓解：胸部有鹰窗穴、乳根穴和坛中穴，用食指和拇指在穴位处按压5秒松开，反复做10次左右，可有效促进血液循环缓解疼痛；
二、热敷缓解：可用热毛巾热敷。
月经期间要保持良好心态，不能过于紧张焦虑，要保持良好睡眠。
总之，要了解月经期间这些身体变化和应对方法，以更好地应对月经周期。