抗蓝光膜对眼睛有一定保护作用，但作用有限。
一、抗蓝光膜的作用：主要用于阻止蓝光辐射，其运用蓝光阻隔技术，能对蓝光进行有效吸收转换。蓝光是自然界中波长为400-500nm的可见光，具有波长短、能量强的特点，会对视网膜黄斑产生灼伤和刺激作用。
二、抗蓝光膜的使用情况：长时间凝视蓝光可能导致视网膜损伤，对于长时间伏案工作且过多接触电脑或手机等电子产品的人来说，使用防蓝光保护膜可减少角膜上皮和眼底黄斑的损伤。
三、抗蓝光膜的局限性：虽然它对眼睛有一定保护作用，但不建议长时间使用电脑、手机等电子产品，因为即便蓝光保护膜隔离了大量蓝光，还是会有部分辐射伤害眼睛，且抗蓝光膜可能改变屏幕颜色，直接加大眼睛识别难度，加重眼睛疲劳。
四、相关建议：选择蓝光镜片要在正规医院和厂家进行；要避免长时间使用手机和电脑，否则会对眼睛造成辐射，引发眼睛疲劳、近视等眼疾。
总之，抗蓝光膜有一定保护眼睛的效果，但不能完全依赖，还需注意合理用眼等。