关键点：红斑狼疮可适当吃油菜、黄瓜、鸡蛋。
一、油菜：油菜是常见蔬菜，富含维生素。它具有降低血管通透性的作用，这对红斑狼疮病情的恢复是有益的。因为红斑狼疮可能会对血管造成一定影响，而油菜的这一功效能在一定程度上起到辅助作用。
二、黄瓜：黄瓜含有丰富的维生素C以及其他营养物质。适当食用黄瓜，一方面可以补充身体所需的营养，另一方面也有助于病情的好转。维生素C对身体的正常机能维持有着重要意义。
三、鸡蛋：鸡蛋富含高蛋白和多种维生素。能补充营养且可增强自身抵抗力，这对红斑狼疮患者病情的恢复有好处。但食用时要注意适量，不可过量进食，以免引起不适。
总结：对于红斑狼疮患者来说，油菜、黄瓜、鸡蛋都是比较适宜食用的食物，它们各有其对病情恢复的益处，但均需合理食用。