艾灸乳腺增生通常可以选取以下穴位：
1.阿是穴：位于增生部位，即乳房内结块处。
2.肩井穴：在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。
3.天宗穴：位于肩胛部，当岗下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。
4.肝俞穴：在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。
5.太冲穴：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
艾灸乳腺增生的方法包括：
1.艾条灸：将艾条点燃，放在距离穴位2-3厘米处，以皮肤感到温热但无灼痛感为宜，每次灸15-20分钟，每天1次，10天为1个疗程。
2.艾炷灸：将艾炷放在穴位上，点燃艾炷，每次灸3-5壮，每天1次，10天为1个疗程。
3.温针灸：将针刺入穴位后，用艾绒包裹针尾，点燃艾绒，进行温灸，每次灸15-20分钟，每天1次，10天为1个疗程。
艾灸乳腺增生的注意事项包括：
1.艾灸时要注意保暖，避免着凉。
2.艾灸后要多喝水，促进体内毒素排出。
3.艾灸期间要保持心情愉悦，避免生气、紧张等不良情绪。
4.艾灸后1小时内不要洗澡，避免感染。
5.如果在艾灸过程中出现皮肤过敏、瘙痒等症状，应立即停止艾灸，并及时就医。
需要注意的是，艾灸只能缓解乳腺增生的症状，不能根治乳腺增生。如果乳腺增生症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。