孕妇缓解打嗝胀气可以通过调整饮食来改善。比如少食多餐，每餐吃七八分饱，每天可以分5~6餐进食。这样能减轻肠胃负担，缓解胀气。另外，要避免吃易产气的食物，像豆类、碳酸饮料等，这类食物容易在肠道内产生气体，加重胀气和打嗝。
适当运动助力
孕妇可以进行适量的轻度运动，像散步就是不错的选择。每天坚持散步20~30分钟，能促进肠胃蠕动，帮助消化，从而缓解打嗝胀气的情况。不过要注意，运动时速度别太快，要让自己感觉舒适。
正确的姿势调整
孕妇休息或者坐着的时候，要保持正确的姿势。比如坐着时挺直腰背，睡觉时可以采取左侧卧位，这样能减少子宫对肠道的压迫，利于肠胃蠕动，缓解胀气和打嗝。长时间保持一个姿势容易让肠胃蠕动减慢，所以要适时调整姿势。
按摩缓解法
孕妇可以轻轻按摩腹部来缓解。以肚脐为中心，用手掌轻轻打圈按摩，每次按摩10~15分钟，每天可以按摩2~3次。按摩能促进肠胃蠕动，帮助气体排出，减轻打嗝胀气的不适，但按摩力度要轻柔，别用力过猛。