通常来说，缓解腰疼可以采取以下这些办法：一、卧床休息，患者通过卧床来缓解腰部压力，进而减轻疼痛。在休息期间，不能过度劳累以及进行剧烈运动，但可以适当散散步，活动一下筋骨，这对缓解腰疼是有利的。二、使用药物，患者可在医生指导下使用如布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊等药物来缓解腰疼。三、物理治疗，患者能够采取推拿、针灸、热敷等方式，达到疏通经络、促进血液循环以及疏松肌肉组织的效果，从而实现腰疼的减轻。
总结概况提示：缓解腰疼的常见办法，包括卧床休息、使用药物和进行物理治疗，每种办法都有其具体的作用和要点。