长淋巴的原因主要有以下几点：
1.感染：当身体受到细菌、病毒、真菌等感染时，淋巴结会肿大以抵抗感染。例如，扁桃体炎、牙龈炎、肺炎等疾病都可能导致颈部淋巴结肿大。
2.免疫系统问题：免疫系统异常也可能导致淋巴结肿大，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病，以及艾滋病等免疫缺陷病。
3.恶性肿瘤：淋巴结肿大也可能是恶性肿瘤转移的表现，如肺癌、胃癌、乳腺癌等可能转移至锁骨上淋巴结。
4.药物反应：某些药物可能导致淋巴结肿大，如青霉素、磺胺类药物等。
5.其他原因：还有一些其他原因可能导致淋巴结肿大，如结节病、坏死性淋巴结炎、淋巴瘤等。
如果发现自己长淋巴，需要及时就医，进行详细的检查，如血常规、淋巴结活检等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在就医前应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。对于儿童和老年人，以及免疫力低下的人群，淋巴结肿大更需要引起重视，及时就医。