脑袋疼得让人受不了可能由多种原因引起，比如紧张性头痛，一般成年人中患病率较高。如果脑袋疼得厉害，首先要先明确原因，才能更好应对。
可能的常见原因及初步判断
原发性头痛
紧张性头痛： 通常是头部紧箍样疼痛，可能与精神紧张、压力大有关，很多人长期精神处于紧绷状态后容易出现。偏头痛： 多为单侧头部搏动性疼痛，部分人发作前会有视觉先兆，比如看到闪光等，女性相对更易患偏头痛。
继发性头痛
颅内感染： 像脑膜炎等，除了头疼还可能伴有发热、恶心呕吐等症状，一般发热多在38℃以上。颅内占位性病变： 如脑肿瘤，头疼会进行性加重，可能还会伴随视力下降等情况。
缓解头疼的初步非药物方法
休息环境调整
找一个安静、黑暗的房间躺下来休息，尽量让自己处于放松状态，休息15 - 30分钟左右，有时能缓解轻度的头疼。
按摩头部
用手指轻轻按摩太阳穴，以顺时针方向打圈按摩，每次按摩10 - 15分钟，能在一定程度上舒缓头部肌肉，减轻头疼。
何时需要立即就医
如果头疼伴有以下情况，一定要尽快就医：头疼突然剧烈发作，像“爆炸样”疼；头疼同时伴有意识障碍，比如昏迷、嗜睡等；头疼伴有偏瘫、言语不利等神经系统缺损症状；儿童出现持续不缓解的剧烈头疼且伴有呕吐等。