肌肉经常抽筋可能由多种原因引起。比如，当人体缺乏某些营养素时就容易出现抽筋情况，像缺乏钙元素，据相关研究，成年人每日钙的适宜摄入量约为800毫克，长期钙摄入不足就可能导致肌肉兴奋性增高，引发抽筋。
一、营养缺乏因素
钙缺乏： 钙在肌肉收缩和舒张过程中起着重要作用，当血液中钙浓度过低时，肌肉容易兴奋而痉挛。除了钙，维生素D也很关键，它能帮助机体吸收钙，若维生素D不足也会影响钙的吸收利用，增加抽筋风险。镁缺乏： 镁参与肌肉的收缩过程，体内镁含量过低时，肌肉也容易发生痉挛。正常人体每日镁的适宜摄入量成年男性约为350毫克，女性约为300毫克，长期摄入不足就可能出现问题。
二、肌肉疲劳因素
运动过度： 长时间剧烈运动或者运动强度突然加大时，肌肉在短时间内持续收缩，而且会产生代谢废物，如乳酸等，当这些代谢废物堆积时，就容易引起肌肉抽筋。比如进行长跑后，很多人会出现腿部抽筋的情况。姿势不当： 长时间保持一种姿势，像久坐、久站等，会使肌肉处于紧张状态，血液循环不畅，也容易引发抽筋。例如长时间站立工作的人，腿部肌肉容易抽筋。
三、疾病因素
神经系统疾病： 某些神经系统疾病会影响神经对肌肉的正常调控，导致肌肉经常抽筋。比如腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经，可引起所支配区域的肌肉抽筋。血管疾病： 血管硬化、狭窄等血管疾病会影响肌肉的血液供应，当肌肉缺血时就可能发生抽筋。像下肢动脉硬化闭塞症患者，就常出现腿部抽筋的现象。