女生来姨妈时，可以吃以下食物进行身体调养：
1.富含铁的食物：姨妈期间，女生会流失一定量的血液，因此需要摄入富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等，以预防贫血。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素，女生可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，以增强身体免疫力。
3.富含维生素的食物：维生素对于身体的新陈代谢和健康至关重要，女生可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，以维持身体正常的生理功能。
4.温热的食物：姨妈期间，女生的身体比较虚弱，因此应该避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起宫寒、腹痛等不适症状。可以多吃一些温热的食物，如红糖水、姜汤等，以温暖身体，缓解不适症状。
5.易消化的食物：姨妈期间，女生的消化系统比较虚弱，因此应该避免食用过于油腻、难以消化的食物，如炸鸡、薯条等，以免引起消化不良、腹胀等不适症状。可以多吃一些易消化的食物，如粥、面条等，以减轻消化系统的负担。