上火时艾灸有一定缓解作用，一般可以选择这些穴位来艾灸。上火常见表现为口干、咽痛等，艾灸时可选取合谷穴，合谷穴属于手阳明大肠经，艾灸该穴位能起到清热解表等作用。一般每次艾灸合谷穴10~15分钟左右。
艾灸的穴位选择
合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。艾灸合谷穴对于上火引起的牙痛、咽喉肿痛等有一定缓解作用。艾灸时要注意温度适中，避免烫伤皮肤。内庭穴：内庭穴在足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，艾灸内庭穴可清泻胃火，对于上火导致的口臭、牙龈肿痛等有帮助，艾灸时间每次可控制在10分钟左右。
艾灸的操作方法
艾灸有艾条温和灸、艾炷灸等方法。如果是艾条温和灸，点燃艾条后，将艾条的燃烧端对准穴位，距离皮肤约2~3厘米，以局部有温热感但无灼痛为宜。操作时要保持艾条与皮肤的距离相对固定，缓慢移动艾条，使温热感能持续作用于穴位。
艾灸的注意事项
皮肤状态：如果皮肤有破损、溃疡等情况，不宜在该部位艾灸。另外，艾灸后皮肤会有一定的温热感，此时不要立即用冷水冲洗穴位部位。特殊人群：孕妇的腹部、腰骶部不宜艾灸，因为艾灸可能会引起子宫收缩等情况。体质虚弱、容易出汗的人艾灸时要注意时间不宜过长，避免过度耗气。而且艾灸后要适当补充水分，防止上火情况加重。