颈椎病自己锻炼通常无法痊愈，仅能起到一定缓解作用。颈椎病主要通过药物、牵引、针灸、理疗等方式进行治疗，同时要重视日常护理，保证充足休息。颈椎病一般由劳损、颈椎发育性椎管狭窄等诱发，致使颈椎骨及其周围组织出现退变、损伤、膨出等状况。患者会有显著的麻木、头晕、手足无力等表现，此时进行自我锻炼，如打羽毛球、颈部左右旋转运动、耸肩运动、扩胸运动等，能够起到放松肌肉的效果，减轻颈椎病带来的不适，但无法让病变部位完全恢复正常。所以颈椎病靠自己锻炼一般难以治愈，只能缓解不适症状。
颈椎病患者可采用药物治疗，也可通过牵引等方式缓解，严重情况下则需手术。患者可使用的药物有颈复康颗粒、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等，这些药物具有止痛、营养神经等作用。还可实施颈椎牵引、针灸、理疗等，能减轻颈椎局部症状，缓解神经根水肿等。必要时还需选择手术。日常生活中要多休息，避免过度运动，做好受伤、受凉的预防。建议适当卧床休息或佩戴颈托限制颈部活动，以助力颈椎恢复。
总之，颈椎病单纯靠自己锻炼很难完全好，可配合多种治疗方法来缓解症状和改善病情，同时要注意日常保养。