失眠可能与精神过于紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等有关。原因不同，应对方式各异，通常需依据病因给予针对性处理，能改善失眠症状，但未必都能完全治愈。
一、精神过于紧张：在日常生活中，像家庭负担过重，或者人际关系不良等情况，均可能致使精神过度紧张，进而出现失眠现象。对此，平时要注意做到规律作息，避免熬夜；培养兴趣爱好来转移注意力；适度进行体育锻炼，比如慢跑、快走等，通过运动可宣泄不良情绪，及时调整心态，一般这样可有效治愈因精神过于紧张导致的失眠。
二、植物神经紊乱：植物神经紊乱的出现，可能和遗传因素、性别因素、社会因素等相关，临床表现可涉及全身多个系统，其中可能会有失眠等表现。具体可通过改善环境以减少刺激；合理安排饮食，保持膳食营养均衡；多开展户外活动，积极参加体育锻炼；培养良好习惯，做到规律作息。还要调整心态，放松精神，保持良好情绪。可进行专业的心理干预治疗以提高心理应对能力。遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等；若失眠严重可在睡前服用地西泮等。只要积极规范治疗，通常能治愈植物神经紊乱引发的失眠。
三、神经衰弱：神经衰弱的发病可能与过度疲劳、环境改变难以适应从而导致精神过于紧张有关，这可能引起睡眠障碍，表现为失眠。可运用心理治疗、行为疗法来改善精神紧张状况。抗焦虑或抗抑郁药物（如阿普唑仑、盐酸度洛西汀等）能改善焦虑和抑郁，使肌肉放松，消除一些躯体不适感。适量进行体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，帮助摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力，积极配合医生治疗，一般可治愈神经衰弱所致的失眠。
如果出现失眠情况，且经自身调整无效，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。